１日何歩？

食欲の秋、読書の秋、と、色々な秋がありますが、今日は、「スポーツの秋」について。

 

体を動かすのが良いこととはわかってはいるものの、なかなかまとまった時間を取ることが難しい・・・。

となると、簡単にできる運動は、

 

歩くこと

 

です。

 

健康のためには１日１万歩は歩きましょう、などと言いますが、実際がどうなのか、万歩計を付けて測ってみることにしました。

 

そうすると、出先で打ち合わせや裁判がある日は、特に意識していなくても１万５０００歩くらいになります。

逆に、１日外出せずに事務所で仕事をしていると、だいたい朝から晩までで７０００歩といったところでしょうか。

 

最近は、最高気温が２５度を切ることがほとんどで、気候的にはベストなので、できるだけ歩いて移動するようにしたいと思っています。